一组拧毛巾的动作，不仅让胳膊更有弹性，也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时，如果弯着胳膊的话，效果会减半，所以一定要伸直胳膊。下面就一起来看下简单易做之毛巾瘦身操。
　　1、举毛巾
　　这组动作能够打造优美的胳膊曲线。做的时候若觉得很费力，可以坐在没有椅背的椅子上做这组动作哦。
　　（1）伸腰站直，两手抓住毛巾的两边举向头顶。胳膊竖直举起，身体尽量伸直。
　　（2）呼气，慢慢的将毛巾越过身后，放下胳膊。吸气，慢慢举起胳膊，再做回1，如此反复做10次。
　　2、洗背动作
　　就像洗背的动作，这组动作有利于减轻肩膀酸痛，矫正身形。做动作时，一定要放慢速度，保持舒适的状态。
　　（1）站直，挺直身板，一只手放于头后，另一只手放于腰后，竖直的抓住毛巾。
　　（2）抓着毛巾慢慢的上下移动。右手在上做10次，再换左手在上做10次，如此反复做即可。
　　3、挺胸
　　胸部体操可以让胸部更有弹力，可以放松胸部与脖子及肩膀周围的肌肉，减少酸痛。
　　（1）站立状态，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。胳膊向后伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊间距保持与肩同宽。
　　（2）慢慢呼气，膝盖伸直，向后仰，挺胸。再回到动作1，如此反复做10次。

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