巴马火麻是火麻的一种，被广西巴马人称为长寿麻、长寿油。

　　赵女士提供：人上了年纪，很容易便秘，我前段时间听人介绍了一个偏方，亲自试验过，挺有效，想推荐给大家。具体方法是，取淮山药10克、生山楂15克、肉桂皮10克、炙甘草6克，用适量水煎服，每天一剂，饭前15分钟服用。

　　中医点评：从病因上看，便秘可分为器质性和功能性两类。中老年人由于饮食过于精细、滥用泻药、活动量少等原因，多引起功能性便秘，但只有一小部分会就诊。便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，有排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。

　　读者推荐的是一个健脾和胃的方子，对便秘效果不大。中医角度治疗便秘多以养血润肠、益气养液为主，可以尝试下面的方子。1.取生首乌15克、生当归9克、生赤芍9克、火麻仁15克，用水煎服；2.取生白术30~60克、枳壳10~30克、火麻仁10~30克、蜂蜜10克、核桃肉两个，用水煎服。两个方子都是每日1剂，日服2次。如果嫌煎药麻烦，每天喝蜂蜜、吃火麻仁，也有效果。严重便秘时，可以喝番泻叶煮水或大黄煮水，但番泻叶泻得很厉害，大黄又寒凉，都仅适于临时使用。

　　想要预防便秘，改变平时的生活习惯十分重要。养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，有便意时及时排便。每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼。不要滥用泻药。一旦发现便秘伴随便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等，应马上就诊。

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