神经衰弱的中医特色按摩养生疗法

山东淄博古方中医疑难病研究所认为神经衰弱是一种常见病、多发病，尤其是脑力劳动者患病的比例更高。其主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。本病属中医“不寐”、“心悸”、“郁证”等范畴。可采用非药物治疗结合适量的药物治疗。下面介绍一些非药物疗法。

站马步桩：两脚开立，两脚距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但能够培养元气，而且还可调节气息，给人以心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床疗效验证，站马步桩练习一周，疗效显著。

打太极拳：打太极拳时要排除一切杂念，集中精力，使得中枢神经系统得到很好的休息和调节，改善恶性循环，故治疗神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练时以“简化太极拳”为好，它动作简少，容易学习和掌握。每次打1~2遍均可。

神经衰弱的中医特色 按摩心理疗法

捏脊：神经衰弱病人多同时有食欲不佳、消化功能紊乱症状。捏脊可以调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。捏脊虽然自我进行不太方便，但捏背部中下端是可以做到的。当然较好请家属或医生进行，由上到下一捏一松，反复进行2~3分钟，每日1~2次。

自我按摩：失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次。擦涌泉穴，即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。

心理疗法：研究发现：人在精神好时，体内会释放一些有益于健康的激素、酶等。这些生化物质会把脑细胞的兴奋性与血流量调节到***适宜的程度，因而有助于中枢神经失调的机制恢复平衡，从而松弛大脑，是治愈神经衰弱的治本良方。

饮食疗法：①莲子、百合各30克，猪瘦肉200~250克。加水煲熟，调味后服用。②天麻10克，猪脑1个（洗净），清水适量，瓦盅内隔水炖熟服食，每日一次，一般3~4次见效。此外，起居有规律、注意劳逸结合等也有助于该病的治疗和康复。

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