2020年的复课来之不易，2020年的高考生也是尤其艰难。都说“考前冲刺，黄金三个月”。可是今年，疫情之下，考生们被迫在家上课，“云听课”、“云自习”甚至于“云考试”。很多学生都感受到在家复习备考的劣势：缺乏监督，没有学习氛围，周边影响因素较多，有问题没法与老师面对面探讨解决......

  随着疫情防控进入常态化，武汉防控等级逐渐降低;各地复学复课有序进行中，但有大量的学生，仍然感到不适应，从“在家”到“在校”的转变，各种宅家后遗症、网课后遗症、疫情后遗症，从而出现各种新的心理困扰，对学习产生抵触，甚至于不想考试。

  高考是每一个人必经的两大重要事件，中考决定高考，而高考间或决定了人生。因此，疫情之后，面对考生出现的各种反常或者是心理问题，我们应该如何防止、如何面对、如何解决呢?

  01.分辨孩子当前的状态，预防心理危机

  相关专家根据疫期心理状态调研，分析得出疫情期间中学生反映较多的心理问题如下：

  认知困惑：具体表现为过度关注疫情信息，对自身身体变化过度紧张;

  负面情绪：日常会出现紧张、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等一些负面情绪，既影响生活又影响学习;

  行为异常：出现反复洗手消毒等强迫行为和冲动、急躁、懒散等不良适应行为;

  身体不适：频繁失眠多梦、肠胃不适等躯体反应;

  人际冲突：特别是容易与亲近的人产生语言冲突或者是肢体冲突;

  学习压力：焦虑、急躁、对学习排斥，甚至于不想考试想退学等。

  需要注意的是，在判断孩子的情况时 ，是需要前后做一个对比。如果孩子一如既往都是这个样子，则不用太担心;但是如果前后有巨大反差，就需要重视或者进行心理干预。

  02.如何预防和应对孩子出现以上这些情况?

  其实，每个人都有这种情况，在一段时间里心情舒畅，干什么都有动力，爱学习，效率高，学不累。而有一段时间里感觉情绪低落，思想消极，干什么都没信心，不尽人意，对自己失望。尤其在疫情期间，大家承受着高考和疫情的双重压力，情绪起伏出现的可能性更大。

  重要的是，为孩子塑造和谐友爱理解的生存环境。父母、亲人、好友、老师等等，良好的人际交往圈子就是一个强大的社会支撑系统，让孩子生活在安全、温暖、有爱、光明的环境中，更容易建立孩子阳光、健康的三观，也能够有效帮助孩子摆脱负面情绪。

  正视自己的心态，面临高考任何人都会有压力，关键在于你如何去看待。法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。高考是一种竞争，千军万马过独立桥，而竞争势必会有压力，所以合理看待自己的压力，不要害怕自己的压力，更不让要压力成为学习的负担;更何况适度紧张与压力可以提高效率，促进成长与发展，让我们更高效地投入到现实当中，去学习、去竞争、去应考。

  最后，希望各位考生可以调整好自己的心态，积极迎战，不要被坏情绪所困扰，相信各位同学最终都能迈向自己人生新的起点!

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