近年来，身边不少人一体检，报告上就写着“胆固醇偏高”几个字。这一点，在研究中也得到了证实：中国人的胆固醇正在飙升。

  我国男性“坏胆固醇” 增幅全球排前10

  近期，权威期刊英国《自然》杂志分析了1980年至2018年200个国家的胆固醇水平变化。研究结果显示，中国的高胆固醇人群数量增长非常明显。1980 年，中国还是全球胆固醇水平较低的国家，而现在，已经成为了全球胆固醇水平较高的国家之一。

  胆固醇也有好坏之分。其中，高密度脂蛋白(HDL)胆固醇，对心血管有保护作用，被称为“好”胆固醇。而非高密度脂蛋白(HDL)胆固醇偏高，患中风、冠心病的危险就会增加，它因此被称为 “坏”胆固醇。

  中国也是这39年间，“坏”胆固醇水平增长***快的国家，我国男性“坏”胆固醇水平增长率位列全球前10。

  哪些原因让胆固醇飙升?

  1、饮食因素。爱吃肉、动物内脏和油腻食物的人，胆固醇往往容易升高。

  2、体重。超重或肥胖的人胆固醇比较高。

  3、缺乏体力活动。不爱运动、不爱劳动的人胆固醇水平会增高。

  4、年龄。血液中胆固醇水平会随着年龄的增长而增加。

  5、饮酒。过度饮酒可损害肝脏和心肌，导致高血压，并升高甘油三酯水平。

  6、精神压力。长时间的精神压力可引起血胆固醇升高。

  绝招来了！山菊花茶降低胆固醇

  《本草纲目》中记载：山楂能“化饮食，消肉积”。研究表明，山楂是天然的降脂药，其所含的熊果酸和金丝桃苷可有效防治动脉粥样硬化，显著降低血清总胆固醇及甘油三酯。

  茶叶中的茶多酚也有降低胆固醇的作用，其中绿茶的效果较好。

  单独依靠健康饮食降低胆固醇的幅度有限，还要搭配健康的生活方式，戒除烟酒等不良嗜好，并坚持适度运动。

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