老中医表示：总是失眠、焦虑、抑郁，多是因肝郁脾虚、脾胃不和导致的心神的证候，具体表示如下：

  1、肝气郁结影响脾胃，肝胆脾胃气郁结变热，心灵肝火旺盛，失眠、不安、紧张、失眠等疾病需要调整肝气治疗，临床上，如柴胡汤、四逆散、自由散、调节感情、缓解精神紧张等。

  2、脾胃不和、肝郁脾虚、痰湿内阻、胃不和、卧床不安、痰热引起的烦躁、失眠、烦躁症状，可采用健脾和胃、痰清热安神的方法治疗，如温胆汤、越鞠丸等处方。

  3、肝脾不和，中焦运化不正常，导致体内气机升降不正常，导致阴阳气血交接不畅，容易导致阴阳气血紊乱，从而导致身体各种精神症状。

  冬天养生，推荐常吃3种食物，排毒养肝、滋补身体，有益健康

  1、西兰花

  兰花富含二硫酚硫酮，可以在一定程度上减少形成黑色素的酶。此外，它还可以防止皮肤色素斑的形成，对皮肤有很好的美白效果。一些日常生活中肤色较黄或较黑的女性可以多吃西兰花。

  2、菠菜

  菠菜含有蛋白质10.2克、铁11.6毫克、钙438.6毫克、维生素 c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪近零，是营养***丰富的蔬菜，吃后不但能保持体力，还能减缓脂肪的消化速度，使身体长时间感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用，有助于消肿，排出湿气，润肠通便。

  3、草莓

  草莓具有缓解腹胀和食欲不振的作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。适量食用，身体更健康。

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