橘子含水量也很高，富含维生素和膳食纤维，大家都知道，维生素C的含量非常高，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，有美容养颜之功，但是，不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

  柚子有“天然水果罐头”之称，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。富含多种氨基酸，还有丰富的矿物质，如钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素等，可增强人体的免疫力，对防病抗病具有重要作用。

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