肿瘤是严重危害人类健康的慢性疾病，其中肺癌又是发病率及死亡率均居榜首的癌症。湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科副主任医师郭忠聪介绍，尽管肺癌死亡率高，但是早期肺癌治愈率可以达90%，远高于高血压、糖尿病等慢性病。之所以肺癌死亡率高居榜首，是因为肺癌筛查还没有广泛普及，大多数肺癌病人被发现的时候已经是中晚期，治愈率大大下降。因此，早期甄别肺癌苗头至关重要。

  如何甄别肺癌苗头

  根据2021年《中国肺癌筛查与早诊早治指南》，年龄大于50岁，且符合以下条件中任意一条者即为肺癌高危人群：1.被动吸烟;2.慢性阻塞性肺疾病或肺纤维化;3.职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者);4.吸烟大于30年包(年包=每天吸烟包数×吸烟年数，例如30年包=每天1包×30年或每天2包×15年);5.恶性肿瘤病史或肺癌家族史。

  若发现自己符合肺癌高危人群，不要惊慌，可以选择低剂量螺旋CT检查。有统计显示，低剂量螺旋CT在美国每年可以避免1.8万人死于肺癌。郭忠聪指出，当CT发现低危结节时，应定期复查、随访;当CT发现高危结节时，要及时咨询肿瘤专科医生，尽早进行下一步诊疗。肺部结节不可怕，但一定要按期随访，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。

  中医养肺有“三字诀”

  湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科主任医师刘华介绍，中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，肺部结节多为有形之痰蕴结而成，中医治疗肺部结节当以健脾补肺为基础，佐以化痰散结。

  《黄帝内经》称“肺朝百脉”，即全身血液通过百脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，吐故纳新，升清降浊，进行体内外清浊气体交换，再将富含清气的血液通过百脉宣发输布给全身。肺气一伤，百病蜂起。因此，欲治病强身先强肺。中医养肺可从“防、动、食”三字诀入手。

  防：避瘟疫邪气，防各种传染病

  春夏季节是各种流行病、传染病多发季节，一定要树立科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集。主动避开瘟疫邪气的传染，预防各种传染病。中医认为，形寒饮冷则伤肺，因此入夏后不可过分贪凉，也是有效预防感冒等呼吸道疾病的重要方法。

  动：掌握“一吸、二笑、三拍”

  “一吸”是指深呼吸。深呼吸时一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，以后可逐渐增加到每次5~10分钟。

  “二笑”指常笑。民间有“常笑宣肺”一说。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

  “三拍”指拍打或按摩肺经。中医认为，手太阴肺经主治肺所生病，如咳嗽、气急、喘息、心烦、胸闷等。拍打或按摩疏通肺经有益于肺部功能，还可以增加呼吸系统的抵抗力。

  刘华介绍，拍打肺经十分简单易行，用空掌或空拳先拍打太渊穴(仰掌，当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处是穴)，再按照肺经循行路线从上往下拍打，即从中府穴(位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸)开始，向少商穴(位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸)方向拍打。第一次拍打时力度应较轻，然后逐渐增大，以手臂产生微微震动为宜。手法不局限于拍打，也可按揉等。拍打或按摩肺经每次以10~15分钟为宜。拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3~5分钟左右，从鱼际穴(位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处)搓到列缺穴(以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即为该穴)，搓至皮肤微红发热效果更佳。

  需要注意的是，拍打部位存在重度骨质疏松或者骨转移者不适进行。

  食：饮食调理，食养食补

  中医认为，白色入肺，多食白色食物可以补肺，如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实等，可起到滋阴润肺作用。也可以做冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等，不仅味美，又可养肺，不妨常食。

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