“春捂秋冻，不生杂病”是我国自古流传下来的一条养生保健谚语，意思是说，春天天气转暖，气温升高，但不要急于脱掉厚衣服，应该继续“捂一捂”，这样更有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。对于风湿病患者而言，“春捂”尤其重要，那么到底怎么“捂”才是最科学、最正确的呢?

  有针对性地选择“春捂”的时间与程度

  首先，“春捂”的时间、程度要根据体质而定。老年风湿病患者或病程长久、体质较弱的风湿病患者，由于对外界气温变化较为敏感，因此“春捂”的时间可以长一些，厚衣服也可以适当多穿一些。对于青中年风湿病患者则可以“捂”的时间短一些，厚衣服也可少穿一些。

  其次，“春捂”的时间、程度要参照外界气温而定。如昼夜温差较大，白天最高气温未达到15℃以上时，应当坚持“捂”，若日夜温差已不大，白天最高气温稳定在15℃以上时，可以减少“捂”的时间与程度。

  挑选关键部位重点“捂”

  要知道“春捂”一定不是从头到脚裹得严严实实，应当挑选关键部位重点“捂”。如对于类风湿关节炎患者而言，手足关节疼痛最为常见，因此手足是最需要保暖的部位。对于强直性脊柱炎患者而言，做好颈腰胸椎等脊柱关节保暖最为重要。

  除此之外，肩颈、肚脐、足底等是最易受寒湿邪气侵袭的部位，在“春捂”时也应该重点关注，一条围巾、一个护腰、一双棉鞋都是有必要的。

  “春捂”同时莫忘体育锻炼

  春天万物生机勃勃，一派欣欣向荣之象，风湿病患者也要适应环境的变化，在“春捂”的同时适度加强体育锻炼。体育锻炼可以促进身体气血运行，增强机体抵抗力。病情处于稳定期的风湿病患者更应加强体育锻炼，以增强肌肉力量，保持关节稳定性，预防肌肉萎缩的出现。

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